你减肥究竟是为了什么？

很多女孩子会说，为了好看，但健身达人Kelsey会告诉你，减肥是为了让自己更加爱着自己。

在女生成为母亲的那一天，很多人迎来的是幸福的时刻，但也有部分人，面对的是产后抑郁症，Kelsey就属于后者。

面对发胖的身材，萎靡的自己，Kelsey迫切想得到改变，在医生的建议下，她选择了健身这条路。

没有经过专业训练的她，刚开始甚至做不了一个俯卧撑，半小时的训练，中途都要休息很多次。

后来，kelsey发现，一次性给自己定减重20斤的目标太过遥远，于是便决定每个月给自己制定小目标，比如吃一次健身餐，或者每天喝12杯水。

慢慢地，她开始变得越来越好，除了健身，Kelsey还会去登山、参加有氧运动，偶尔还会放纵一下自己，吃个蛋糕或者和家人一起睡个懒觉。

紧张的训练中掺杂着缓慢的放松节奏，减肥不再是非常有目的性的行动，而是为了让自己变得更好，爱上现在的自己。

四年前的Kelsey可能完全没想到，现在的自己已经是120万粉丝的健身达人，有了自己的品牌，创建了自己的健身项目。

越来越多的人通过Kelsey开始明白，只有真正的爱自己，才能开始变得更好。

爱自己，除了健身运动，让自己的身体变得更好，在饮食上也要有所改变。

高油、高盐、高糖分的食物，不仅会加速人的肌肤衰老，还会加重身体负担，无论是对肠胃还是血管都会有一定的刺激作用。

《黄帝内经》中记载，“五谷为养，五果为助”，多吃谷物，能增加我们身体中的蛋白质、维生素、矿物质，并且能养脾胃，强气力。

但谷物的营养不均，所以如果要提高谷物食物的营养价值，最好是多种粮食混合食用。小禾家就比较喜欢吃太禾素燕窝，这是由大豆蛋白、小麦蛋白、薏米、苦荞等18种谷物食材结合一起的新一代健康食品。

没有糖分、脂肪、胆固醇，蛋白质含量能达到60%以上，非常营养，而且吃法也很简单，将素燕窝用温水泡发软化好，就能马上开吃！

若想提升口感，素燕窝还可以煎、炸、炒、煮，吃法随意，不失营养，我家孩子就特别喜欢吃素燕窝做的素版小酥肉，外酥里嫩，与原版小酥肉的口感相差无几，给孩子当下饭菜或者下午茶，都特别好，做法也简单，孩子也很还吃哦。

—素版小酥肉—

【调料】

太禾素燕窝、鸡蛋、红薯粉、淀粉、盐、花椒粉、老姜粉、味精、糖、胡椒粉

【做菜步骤】

1、素燕窝泡发，用五香卤水卤好备用。

2、红薯粉、淀粉、鸡蛋调味混合，再放入素燕窝裹匀。

3、锅中放油，将素燕窝下入锅中炸至金黄即可。